Veelgestelde vragen tijdens de Sportvastenkuur
 

Vraag: Waarin is sportvasten verschillend van het 'Sonja Bakker dieet'?

Antwoord: Het Sonja Bakker dieet is een laag calorisch dieet welke het lichaam in de spaarstand zet. Er vindt geen metabole switch plaats en u blijft daarmee in de suikerstand staan. Dit betekent dat u na het volgen van een dieet van Sonja Bakker de rest van uw leven minder calorieën kunt nuttigen, anders komt het overgewicht weer terug of wordt u zelfs zwaarder. Wetenschappelijk onderzoek liet zien dat enkel mensen die bij Sonja Bakker ook gesport hebben, blijvend hun gewicht konden verlagen. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Als ik gewoon ga sporten, val ik dan niet net zoveel af als bij sportvasten?
Antwoord: Bij sportvasten vind er een veel grotere trainingsprikkel plaats om het lichaam een metabole switch te laten maken van suiker- naar vetverbranding. Staat het lichaam eenmaal in de vetverbrandingsstand, dan zal het sporten leiden tot veel meer vetverbruik en valt men harder af met dezelfde inspanning. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Tijdens de vastendagen mag ik bijna niets eten, krijg ik dan geen honger?
Antwoord: Nee, de hongergevoelens worden onderdrukt door het gebruik van de juiste voedingssupplementen. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Mijn vriendin heeft het sportvasten gedaan. Nu wil ik dit zelf gaan doen, zonder sportvasten coach en voedingssupplementen. Kan dat?
 
Antwoord: Het is onverstandig zonder begeleiding de sportvasten kuur te doen. Het sportvasten protocol wordt op basis van een persoonlijke bloedtest bij aanvang en urinetesten gedurende de kuur zelf bijgesteld. Gebeurt dit niet dan kunt u toch in de spaarstand terecht komen en kan de metabole switch uitblijven. De voedingssupplementen helpen bij de metabole switch, de vetverbranding, het wegnemen van hongergevoelens en het beschermen van het lichaam tegen eiwitafbraak (waaronder spierafbraak). 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Ik wil de sportvasten kuur doen maar in plaats van 3 vastendagen wil ik 6 vastendagen doen. Mag dit?
 
Antwoord: Als u meer dan 3 dagen gaat vasten, loopt u het risico op de spaarstand en afbraak van vitale eiwitten in de spieren, de lever en de organen. Het is dus onverstandig 6 dagen te vasten. Vasten gedurende 3 dagen is voldoende.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Ik moet volgende week de hele week werken en toch wil ik sportvasten. Kan dat?
 
Antwoord: Als u eenmaal een keer een sportvasten kuur heeft gedaan, bent u getraind in het sportvasten en kunt u vaak ook gewoon gaan werken. Voor de meeste mensen is een eerste sportvasten kuur echter zo´n nieuwe ervaring, dat er onvoldoende energie is om ook te werken. Daarnaast kan stress op het werk de metabole switch tegenwerken.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Ik ben principieel tegen het gebruiken van voedingssupplementen. Kan ik ook sportvasten zonder?
 
Antwoord: Nee, sportvasten zonder specifieke supplementen is roofbouw plegen op uw lichaam.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vraag: Mijn therapeut heeft geen opleiding gedaan tot sportvasten coach, maar zegt dat hij mij wel kan begeleiden en ook de nodige supplementen heeft. Is het verantwoord bij deze therapeut een kuur te volgen?
 
Antwoord: De supplementen die nodig zijn bij de sportvasten kuur worden alleen verkocht aan gediplomeerde sportvasten coaches. Zowel aan de voedingssupplementen als de opleiding zijn jaren van ontwikkeling vooraf gegaan. Het is onverstandig om bij niet gediplomeerde therapeuten, zonder de juiste kennis en supplementen, te sportvasten.
Mocht u nog vragen hebben, u kunt mij altijd mailen of bellen.

Bron: www.sportvasten.nl