Body Biz Magazine schrijft artikel over Benelux Cup 2011. Klik hieronder om het artikel te lezen.

Volg ons op Hyves, Facebook of Twitter!

webdesign by Graphic Avenue

© 2011

Atleet van de maand:

Paul Lans

Paul Lans al jaren een begrip in onze kringen.
Paul heeft een indrukwekkende sportcarriere achter de rug, waarbij hij kan terugkijken op vele nationale en internationale overwinningen. Niet alleen een sportman pur sang, maar ook een sociaal bewogen iemand, die altijd klaar staat om anderen te helpen, en te assisteren. Samen met zijn vrouw en schattige kinderen is hij meestal aanwezig op onze wedstrijden.
In 2010 had ik het genoegen om met hem en het Nederlandse team af te reisen naar Varanassi (India) voor zijn deelname aan het WK Heren. In deze miljoenen stad, waar het werkelijk krioelt van de mensen, werd Paul al heel vlug opgemerkt door de mensen op straat, en het was voor hem geen probleem om met hen op de foto te gaan, talloze malen, met een glimlach op de foto. Zo is Paul.
Bij dit WK werd hij uiteindelijk derde geplaatst, in een zeer zware wedstrijd met atleten van wereldklasse. Een top prestatie.
Trouwens Paul is tevens een begaafd musicus, (en zanger) en was lange tijd drummer in een rock band. Zijn favoriete zanger is Elvis Presley, en dat geldt eveneens voor mij, dat zit dus wel goed. Als we samen op weg zijn, en niets te doen hebben, zingen we gewoon Evis, althans ik doe daartoe een poging, maar word vlug op de juiste toonhoogte gebracht door Paul!!

Zijn indrukwekkend palmares is als volgt:
Mr Hercules 1e overall/1989 Europees Kamp. Zwitserland/1990 Mr.Holland overall/1990 Gr.Prix/1992 Mr.Holland 1epl/1994 Gr.Prix 1epl/1995 Mr.Holland 1epl/1995 Bochimyen Gr.Pr 4epl/1998 Mr.Holland 1epl/1998WK Alicante 2epl/2001 Night of Dutch Champ.2epl/2001 Mr.Universe 5epl./2002 Night of Dutch Champ.1epl/2002 Mr.Universe Nabba 3epl/2002WK India 4epl/2004 Gr.Prix 4epl/2006 EK Belgie 2epl/2006 Mr.Universe Nabba 4epl/2006 Gr.Pr.3epl/2009 Mr.Holland 1e tot 80kg,1e veteraan/1e internationaal tot 85kg/2009 Gr.Pr.Zweden 2epl/2010WK India Varanasi 3epl/2010 Mr.Universe Nac 2epl.

Met veel genoegen melden we jullie dat Rudy Getteman zich heeft aangemeld als contact persoon voor de WBPF in België.
Rudy is al lang een goede kennis van mij, en is een gewaardeerd en hardwerkend persoon, en reeds lang actief binnen Bodybuilding en Fitness in Belgie.
Hij is eigenaar van BODY FIT GYM in Haaltert, België. Hier begeleidt hij vele sporters en wedstrijdbodybuilders, zoals o.a. Thierry van Nieuwenhuijzen en Vicky de Keuster.
Verder heeft hij de opleiding voor Nutricionist (voedings deskundige) gevolgd, en was jarenlang actief medewerker van de IFBB Belgie.
Rudy was en is een graag geziene gast ook op onze Nederlandse wedstrijden, dus in de toekomst, zal hij meestal aanwezig zijn op onze wedstrijden om ons te helpen en te assisteren. Op deze wijze kunnen we elkaar ondersteunen, en van elkaars deskundigheid gebruik maken.
In samenwerking ligt onze kracht en ons succes.
Daarom is het met veel genoegen dat we Rudy welkom heten binnen onze federatie!

Rudy Getteman is te bereiken via rudygetteman9@gmail.com
of tel. (+32) (0) 499 77 1148

Mrs. Zhang Ping (11 x Chinees en Aziatisch Bodybuilding/Fitness Kampioene ) optreden op Shanghai TV

Aangezien Shanghai TV dit programma over heel china en omliggende landen uitzendt, hebben meer dan 1 miljard mensen in en buiten china  dit optreden gezien, zeker een positieve impuls voor onze sport, in dit geval zeker voor de Aziatische landen. Bekijk hier het programma.

Wetenswaardigheden

In mijn laatse nieuwsbrief heb ik aandacht besteed aan het belang van het gebruik van extra eiwitten tijdens de training en wedstrijd voorbereiding.Ook een recent onderzoek ,uitgevoerd op het medisch centrum van de Universiteit van Maastricht, heeft aangetoond dat Whey proteine de synthese van eiwitten stimuleert, en daardoor ook de spieropbouw. In vergelijking met caseine is whey proteine effectiever, omdat het sneller wordt opgenomen in het lichaam dan caseine. Hierdoor ontstaat er een veel snellere toename van aminozuren, met als gevolg stimulering van de eiwit synthesis.
Daarnaast bevat whey proteine beduidend meer leucine dan caseine, en uit onderzoek blijkt dat leucine de belangrijkste trigger is om eiwit opbouw te activeren. Ook bloedonderzoek toont aan, dat whey eiwit en veel vluggere stijging geeft van leucine in het bloed plasma dan caseine, en dus de anabole werking extra aanzet. Zelfs predigested caseine (voor verteerd) geeft niet die snelle leucine toename dan whey eiwit. Daarnaast is whey rijk aan cysteine, een precursor van gluthation
In de praktijk betekent het om de snelle (whey) eiwitten over de gehele dag te verdelen, bv door een eiwit shake, of andere bronnen van eiwit, waardoor er gedurende je actieve uren meer toevoer is van aminozuren, met daaraan gekoppeld een anabool effect, en de langzame eiwitten, bewaar je voor savonds. Zodat er snachts herstel kan worden opgebouwd.
Maar ook voor ouderen onder ons, is extra eiwitsuppletie van belang, als we ouder worden ontstaat er spiermassa verlies, (sarcopenia)o.a. door hormoon productie veranderingen en dit kan worden voorkomen door extra eiwit, EN in combinatie met krachttraining, dan heb je de juiste remedie.
Maar ga altijd voor goede KWALITEIT, een kwalitatief hoogwaardige eiwitshake moet goed en gemakkelijk oplosbaar zijn, en moet een goede smaak hebben,zonder toevoeging van suikers, fructose, of chemische additieven. Kijk dus goed wat op het label vermeld staat.
De volgende keer spreken we over telomeren.

Walter vd Branden, Fysioth/Acup.
NBPF Team