|
Voornaam: |
Valery |
|
Achternaam: |
Coutinho |
|
Plaats |
Scheveningen |
|
Provincie |
Zuid Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
www.missfitness.nl |
|
Geboortedatum |
27-06-1976 |
|
Geboorteplaats |
Ochten |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Zwart |
|
Kleur ogen |
Donker bruin |
|
Lengte |
1.58 cm |
|
Gewicht |
59 kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
In 2004 ben ik gaan fitness
trainen. Ik heb altijd vele uurtjes gedanst en nog steeds.
Dus meer op conditie en lenigheid. |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Jolanda Beuving heeft me al
wat jaartje geprobeerd warm te krijgen voor de sport en
nu was ik overtuigd en vond ik het ook steeds leuker zij heeft
me weten te motiveren
en omdat ik in 1993 al aerobic wedstrijden had gedaan was het
niet geheel onbekend. |
Hoeveel uur per week train je?
varieert omdat ik ook soms in de avond werk maar toch zo’n 's
morgens 1 uurtje na het opstaan rennen en na mijn werk 1 uur of
3 kwartier cardio en een uur kracht en dan power platen of
lenigheid van een half uur vaak improvisatie hoor hihi |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
Ik heb helaas het afgelopen
jaar niet veel tegenstanders gehad dus het winnen van de Atlas
2004 in de klasse miss fitness-aerobics was wel een raar
gevoel……….een leuke en toch een spannende ervaring (1ste fitness
wedstrijd ervaring) Maar de NK YBF had weer een heel ander
gevoel mijn ouders kwamen daar voor het eerst naar mij kijken en
de zenuwen gierde door mn lijf gelukkig was iedereen zo lief
voor me. mijn routine verliep niet vlekkenloos maar de jury was
tevreden ik liep naar huis met 4 bekers hihi krijg er nog een
warm gevoel van. 1ste prijs Aerobics YBF en best Posing prijs. |
Welke ambities heb je?
Ik probeer voor de
wedstrijden in mei alles wat ik heb te geven en ik wil er kei
hard voor gaan! |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
No Carbs, no fruit, no milk products but
fish, vegetables en shakes (bleh!)
|
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Door de ziekte van Bell is het soms moeilijk te plannen maar
ondanks dat hoop ik de EK Fitness Aerobics ooit mee te mogen
maken……..voor nu weer diëten en trainen en op naar een goed
getraind lichaam
|
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Rug
|
Minst favoriete oefening?
Squats, Grrrrrrrrrrrrrrrrr |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Heb ik niet…..ik vraag aan Jolanda wat ik moet doen
Ik ben nog opzoek naar een trainingsmaatje hihi (wie biedt zich
aan) |
Welke sporten beoefen je nog meer?
welke heb
ik al genoemd welke ik heb beoefend zijn turnen – synchroon
trampoline springen met me zus – karate – Thai boksen en altijd
veel gedanst |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Het geheel onverwacht winnen van de best posse prijs van de
NK YBF 2004, ik geloof dat er foto’s van mijn ongeloof bij
zitten |
Favoriete eten?
Pannekoeken en Japans eten |
Favoriet dessert?
Crepe met ijs en chocola |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Ik neem dagelijks mijn multi-vitamines. Ik neem extra
eiwitten in poedervorm na mijn training.
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Mijn goeroe Jolanda Beuving zij weet alles van fitness, mijn
Swes Lee-Ann zij is mijn Turn voorbeeld zij weet alles van
turnen en voor Aerobics de voormalig wk winnares Gisselle. |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Jolanda zie hierboven, Jeffery hij heeft mij getraind
vorig jaar erg lief van hem, Mary voor haar kracht en ik hoop
dat ze nu naar haar behaalde resultaten niet meer onzeker is
echt een lieve meid. voor de rest vind ik Linda, Esther, Marvin,
Vincent en kimmie super kanjers die de sport mede gezellig en
ontspannen maken heerlijk bedankt meiden…………maar ook mijn
mentale fitnessers Cindy en Annet van Total body. |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
|
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda Beuving voor
mn dieet en trainings begeleiding en routine, echter train ik
momenteel alleen! |
