|
Voornaam: |
Roos |
|
Achternaam: |
Tol |
|
Plaats |
Waddinxveen |
|
Provincie |
Zuid Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
15 oktober 1963 |
|
Geboorteplaats |
Alphen a/d Rijn |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Blond |
|
Kleur ogen |
Grijs-blauw |
|
Lengte |
1.76m |
|
Gewicht |
68kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Ik ben 3 jaar geleden pas
echt serieus met Fitness-training begonnen,
daarvoor wel altijd actief met sporten bezig geweest, zoals
aerobics en turnen.
Omdat ik veel aerobicslessen gaf was er nog weinig fut over om
te gaan Fitnessen,
terwijl ik het wel heel leuk vond om te doen.
Nu geef ik nog 2x per week aerobics en heb ik tijd genoeg om te
trainen. |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Omdat ik het lesgeven van
aerobics een beetje saai begon te worden,
na 15 jaar wil je wel eens wat anders, en in de Fitnessbladen
las dat al die
Fitnessmeiden er een strakker figuur door kregen, en dat wilde
ik ook bereiken!!! |
Hoeveel uur per week train je?
Ik train om de dag met
gewichten en probeer mijn benen en billen 2x per week te trainen
want die hebben toch wat meer aandacht nodig!! Verder probeer
iedere dag ook cardio te doen d.m.v. powerwalk/fietsen/steppen
enz.
In mijn wedstrijd voorbereidingvoer ik de cardio een beetje
op!!! |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
Toen ik de NK won en ook nog de Bestposing prijs kreeg in
Beverwijk |
Welke ambities heb je?
Zolang ik het leuk
vindt om te doen en probeer ik steeds mijn lichaam te verbeteren
zodat ik op de wedstrijd voor mijn gevoel er goed bij staat!
En proberen de zwakkere punten bij te schaven. |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Depleten en zo min
mogelijk laden. |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Op dit moment nog lekker een beetje van alles eten, zoals brood
en fruit want dat mis je allemaal in je voorbereiding, over 2
weken weer iets veranderen, over het algemeen probeer ik het wel
in de gaten te houden. |
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Alles wat met benen en
billen te maken heeft!
Het maakt eigenlijk niet uit, ik vind alles wel leuk om te
trainen.
Ik probeer mijn schema afwisselend te houden zodat het nooit
saai wordt.
|
Minst favoriete oefening?
Buik |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Op dit moment een afwisselend schema met herhalingen en
zware sets en dropsets.
Een zwaar schema, maar wel goed. |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Ik ben echt een fan van
vechtsporten, zoals boksen-kickboksen-tai-bo-kick-fun.
Sporten waarbij je je lekker kunt uitleven.
Ik geef nog 1 uur tai-bo en steps, dat is toch wel lekker voor
de verandering |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Dat is
toch wel voor het eerst aan een Miss-Fitness wedstrijd meedoen |
Favoriete eten?
Chocolade,want dat mis ik het meest in mijn dieet!! |
Favoriet dessert?
Alles waar
chocolade in zit!! |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Iedere dag
een multi- vitamine met extra vitamine C en na de wedstrijd HMB
voor mijn spierherstel
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Ex Miss
Olympia Cory Eversen |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Eugene
Buys natuurlijk!!! Een topatleet vanwege zijn fysiek en
uitstraling en altijd zichzelf gebleven |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
David
Beckam, een wereldvoetballer en gewoon een lekker ding |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Rinus van der
Zeijden, alles wat hij mij heeft geleerd over training en
voeding is wat ik nu ben geworden; Een Miss-Fitness, en daar
bewonder ik hem het meest om, echt een Kanjer!!!
Eugene Buys is echt een enorme fan en vriend van mij geworden,
sinds hij mij begeleid naar de wedstrijd toe. Tijdens het
oefenen van de routine lachen we samen wat af!!
Hij poseert als geen ander!!!!! Kippevel als hij poseert!!!
En tenslotte mijn man en maatje Henk, die mij alle tijd en
aandacht geeft om dit te kunnen bereiken!!! |
