|
Voornaam: |
Chells |
|
Achternaam: |
|
|
Plaats |
Almere |
|
Provincie |
Flevoland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
www.chellss.com |
|
Geboortedatum |
28-05-1983 |
|
Geboorteplaats |
Amsterdam |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Donker bruin |
|
Kleur ogen |
Donker bruin |
|
Lengte |
1.64 cm |
|
Gewicht |
62 kg off
season 54 kg in shape |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
1 december 2004 |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik ben begonnen met fitness
omdat ik me een beetje verveelde. Ik had al ruim 3 jaar niets
meer aan sport gedaan dus heb ik me ingeschreven bij een fitness
centrum |
Hoeveel uur per week train je?
Off season ongeveer 7 uur. In de wedstrijdperiode ongeveer 13
uur per week. |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
- Derde plaats Delfzijl
Figure 2005
- Gedeelde derde plaats NK IFBB Figure 2005
- 1e plaats nk ifbb |
Welke ambities heb je?
Een hoog nivo halen als
Figure atleet. Een succesvolle website onderhouden en bekendheid
krijgen als fitness model
|
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Laag in koolhydraten en
hoog in eiwitten. |
|
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Ik ben me nu aan het
voorbereiden op mijn trip naar de VS. Samen met Jonathan
Later ga ik deze zomer naar CA en NY om daar fotoshoots te
doen met bekende fitness fotograven. Dit jaar ben ik
Nederlands Kampioen geworden dus ik ga er nu hard aan werken
om ook op internationaal nivo hoog te kunnen scoren.
- leukste sportmoment tot nu
toe: Het NK 2006. Het was echt een leuke ervaring omdat ik
deze wedstrijd samen was met mijn vriend, Jonathan Later,
die op dezelfde dag zijn wedstrijd had als zwaargewicht. Het
was super om na een jaar weer op het podium te staan.
|
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
leg
press
|
Minst favoriete oefening?
Ik vind alles eigenlijk
wel leuk… als er maar genoeg verandering in zit. |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Borst/ Triceps,
Quidriceps/Kuiten, Rug/Beceps, Schouders/Buik, Hamstring. |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Geen |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
? Leukste sportmoment was het NK. Dit was voor mij de tweede
keer dat ik op het podium stond voor een wedstrijd. De eerste
wedstrijd ging een beetje langs me heen omdat alles zo nieuw
was. Bij het NK voelde ik me veel lekkerder en heb ik er echt
van genoten. |
Favoriete eten?
Een goede biefstuk en
alles waar chocolade op of in zit. |
Favoriet dessert?
Ben and
Jerry’s en Italiaans ijs. |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Ik gebruik multivitamine van solgar. Ik neem in de ochtend
Nectar van Syntrax. Verder gebruik ik cocos olie om in te bakken
en omega 3, 6, 9 om aan mijn gezonde vetten te komen
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Ik vind heel veel pro figure dames wel mooi. Ik heb niet één
dame waar ik echt alles mooi van vind. Ik kijk naar de
verschillende dames om te zien wat ik zelf zou willen hebben en
ga daar mee aan de gang |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
|
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Virgil
Spier (hordeloper) omdat hij zo hard werkt en daarbij ook nog
een geweldige persoonlijkheid heeft ;) |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Mijn coach is Leon Spijkers. Hij
heeft mij dit jaar geholpen met mijn begeleiding naar het NK.
Dit is echt goed verlopen.
 |
