|
Voornaam: |
Monique |
|
Achternaam: |
Morel |
|
Plaats |
Hilversum |
|
Provincie |
Noord- Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
www.missfitness.nl |
|
Geboortedatum |
09-11-1980 |
|
Geboorteplaats |
Hilversum |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Bruin |
|
Kleur ogen |
Bruin |
|
Lengte |
1.67 cm |
|
Gewicht |
65 kg offseason en wedstrijd 58 kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Ik heb 3 jaar aan
thai-boksen gedaan, in 2003 ben ik daarmee gestopt en ben ik
pas echt begonnen met Fitness. |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik was aan het solliciteren
bij de Brandweer in Amsterdam en moest daarvoor een
sport test afleggen. Ik deed eigenlijk alleen aan thai-boksen en
moest dus ook wel
wat aan mijn kracht werken. Sindsdien ben ik er aan verslaafd
geraakt…. |
Hoeveel uur per week train je?
Nu ongeveer 10 á 12 uur per
week. |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
2e bij de NK 2004 YBF |
Welke ambities heb je?
Ik wil graag meer
fitness wedstrijden gaan doen maar ik ga me nu eerst focussen op
de UFC.. |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Mijn dieet komt van
Jolanda, hier zitten veel eiwitten in en op dit moment ook wat
meer koolhydraten i.v.m de UFC, weinig vet en geen suikers.
|
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Ik ben op dit moment bezig
met ‘The Ultimate Fitness Challenge’ waar ik ongelofelijk veel
zin in heb. Ik wil daarna toch wel heel graag weer een fitness
wedstrijd doen. |
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Elke rug oefening
|
Minst favoriete oefening?
Schouders en benen |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Het varieert nogal maar
het ziet er nu ongeveer zo uit vanwege mijn voorbereiding op de
UFC. Dit is uiteraard weer anders dan dat ik train voor een
fitness wedstrijd.
Ma – rug, biceps, buik en cardio (steppen,roeien e.d.)
Di – Hardlopen en zwemmen
Wo – Spinnen en buik
Do – borst, triceps en hardlopen
Vrij – Benen en buik
Zaterdag vrij
Zo – Duurloop buiten |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Hardlopen,
zwemmen, spinnen. |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
De NK van
2004 van 12 december in Beverwijk |
Favoriete eten?
Een
lekkere pasta met zalm room saus.. jammie jammie |
Favoriet dessert?
Chocolade
Fondue, dat is gevaarlijk lekker.... moet je echt eens proberen,
met fruit lekker in gesmolten chocolade dippen… Mmmmm…. |
|
|
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Voldoende
vitamine C, multi-vitaminen Solgar en 2x per dag een whey
proteïne shake
|
|
 |
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Jolanda
Beuving, echt een topper. Ze staat altijd voor iedereen klaar en
dan doet ze zelf ook nog ff een wedstrijdje tussen door ..
Klasse. |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Zie
hierboven…Spreekt voor zich |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
|
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda
Beuving begeleid mij in mijn dieet, training, routine en poseren |
