|
Voornaam: |
Marjan |
|
Achternaam: |
Broersen |
|
Plaats |
Hoogkarspel |
|
Provincie |
Noord Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
www.missfitness.nl |
|
Geboortedatum |
3 maart 1975 |
|
Geboorteplaats |
Hoorn |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Donker Blond |
|
Kleur ogen |
Grijsblauw |
|
Lengte |
1.70m |
|
Gewicht |
Normaal 62kg, wedstrijd 59kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Op mijn 18e, maar dat waren
perioden van wel en lange perioden van niet trainen door
m’n opleiding en dergelijke. Ben nu pas sinds 2 jaar serieuzer
bezig op het gebied van voeding,
dus sta pas aan het begin. |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Het leek me altijd al eens
leuk om te doen. Deed eigenlijk al een paar jaar niet meer echt
aan sport (heb vroeger veel geturnd en paardgereden), dus was
het een goed moment om te beginnen |
Hoeveel uur per week train je?
Train gemiddeld 6-8 uur in de week. Ik train eigenlijk altijd
alleen, maar weet dus ook voor de toekomst dat ik met een vaste
trainingspartner nog veel meer uit kan halen |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
1e op de Open Grand Prix in
Middelburg 2005 (figure) |
Welke ambities heb je?
Volgend jaar zeker weer
deelnemen aan wedstrijden, had van mezelf eigenlijk niet
verwacht dat ik het zó leuk zou vinden om op het podium te staan. |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Sta wat dat betreft nog
aan het begin om te leren zien wat voeding met je lichaam doet.
Ben de afgelopen tijd erg goed gegaan op het dieet wat Jolanda
voor me heeft gemaakt, hoog in eiwitten en naar de wedstrijd toe
steeds lager in kh.
|
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Wil de komende maanden
schoon blijven eten en bouwen, en mezelf graag verbeteren op de
punten waar dat nodig is, zowel qua lichaam maar ook hoe
presenteer ik mezelf.
Momenteel ben ik weer hard op weg de training weer goed op te
pakken, en hoop daarbij in de toekomst vaker te kunnen trainen
met een vaste trainingspartner. |
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Rug en schouders
|
Minst favoriete oefening?
Benen… maar dat is meer
omdat ik het moeilijk vind ze goed aan te pakken omdat ik alleen
train. |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Dit is een splitschema;
4 oef 3 sets, 3 oef 3 sets en 2 oef 2 sets, en is vooral gericht
op achterkant schouders, benen en buik |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Momenteel beoefen ik
geen andere sporten, al wil ik tijdens vakanties in warme oorden
graag een paar mooie duiken maken. |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Dat ik
mocht deelnemen aan de Internationale wedstrijd van de WFF 2005
in Hameln (Duitsland) en daar buiten de wedstrijd om daar een
ontzéttend gezellige tijd heb geh |
Favoriete eten?
Gewoon
heerlijk versgebakken brood met verschillende soorten beleg, ben
wat dat betreft een echte broodeter |
Favoriet dessert?
Een klein Sundae ijsje
met caramel en nootjes en daar dan gewoon héél lang over doen. |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Ik neem dagelijks
multi-vitamines, vitC en ijzercomplex, vooral de laatste weken
voor de wedstrijden is dit het enigste wat ik neem.
Verder zitten er in mijn normale dieet; whey, Pro85 en
glutamine.
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Eigenlijk alle mensen
die serieus met deze sport bezig zijn, en iedere keer weer het
beste uit zichzelf willen en kunnen halen. Fitnessers die je het
meest bewonderd vanwege hun persoonlijkheid: |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
|
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
|
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda Beuving is mijn begeleidster
in voeding, poseren en routine en nog veel meer; je bent samen
met Marcel een toppertje bij wie je je gewoon altijd thuis voelt! |
