|
Voornaam: |
Marinka |
|
Achternaam: |
van Leuven |
|
Plaats |
|
|
Provincie |
|
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
30 september 1972 |
|
Geboorteplaats |
Amstelveen |
|
Geboorteland |
Noord-Holland |
|
Kleur haar |
donkerblond |
|
Kleur ogen |
blauw |
|
Lengte |
1.60 m |
|
Gewicht |
54 kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Ik denk dat ik 17 jaar was |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Nadat ik gestopt was met turnen wilde ik blijven sporten. Ik ben
toen begonnen met fitness. Heerlijk vond ik dat, daar kon ik al
mijn energie instoppen en ook weer energie uithalen |
Hoeveel uur per week train je?
Momenteel tussen de 4 en 5 uur per week bij Pro Body in Haarlem |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
1e plaats Figure + overall
Nederlandse Kampioenschappen YBF 2003
1e plaats Figure Open C Kampioenschappen te Hoogeveen 2003 |
Welke ambities heb je?
Alles wat je écht wilt
is te realiseren. Ik ben een perfectionist en als ik ergens aan
begin ga ik er voor 100% voor. Verder hou ik veel van reizen met
de rugzak en wil ik nog meer van de wereld zien. Ik ben helemaal
verliefd op Azië.
Ik vind het ook heerlijk om met mijn vriend te genieten van het
leven en om de dingen doen die het leven zo mooi maken. |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
de laatste weken heb ik vooral rijst, kabeljauw en groenten
gegeten. Dat heeft een goed resultaat gehad. |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
We gaan binnenkort voor 5 weken naar Laos, trekken met de
rugzak. Geen werk, training of dieet, gewoon even er tussen uit.
En daarna zie ik wel weer. Ik heb nu even geen plannen. |
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Heel saai, maar ik vind eigenlijk alles leuk om te trainen,
en met 100% inzet!!
|
Minst favoriete oefening?
Heel saai,
maar ik vind eigenlijk alles leuk om te trainen, en met 100%
inzet!! |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Doordat ik onregelmatig werk heb verschilt mijn
trainingsweek nog al eens. Ik train 4 a 5 x per week en doe 2 a
3 spiergroepen per keer. Muv de benen, die doe ik apart. |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Ik hou van
skiën |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Fitness!! Ik kan al mijn energie erin stoppen en het voelt
zo lekker als ik hard getraind heb. Dan kan ik alles aan. |
Favoriete eten?
Thais |
Favoriet dessert?
pancakes with sweetened milk |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Tijdens de
voorbereiding van mijn wedstrijden heb ik wel
voedingssupplementen gebruikt. Dit ter ondersteuning omdat ik
veel en onregelmatig werk.
Ik heb vitamines, whey-proteine en BCAA's gebruikt. De dosering
wisselde gedurende de voorbereiding.
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Ik bewonder Erica Mes.
Zij is mooi en naturel. Dat is bijna uitzonderlijk vandaag de
dag. Verder bewonder ik Désirée Dümpel, zij is een vriendin van
mij en heeft mij in het begin erg geholpen met voeding en
training en haar vriendin Liesbeth heeft voor mij een prachtige
poseerbikini gemaakt. En natuurlijk Jolanda Beuving, zij heeft
mij geholpen met poseren en met mijn flitsende routine. |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
|
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
|
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Willem Jonkman heeft mij begeleid in
mijn wedstrijdvoorbereiding. Hij heeft sportschool 2005 in Den
Haag en dat is met recht "The house of pain". Ik heb echt heel
veel te danken aan zijn moordende trainingen (!!!) en
uitgebalanceerde dieet. Hij is echt goud!! |
