|
Voornaam: |
Marianne |
|
Achternaam: |
Dik |
|
Plaats |
Assen |
|
Provincie |
Drenthe |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
15 december 1973 |
|
Geboorteplaats |
Assen |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
bruin |
|
Kleur ogen |
bruin |
|
Lengte |
1.70 cm |
|
Gewicht |
off season 65 kilo |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
In 1997 ben ik begonnen met
trainen |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Voornamelijk omdat sporten gezond is. Ik wilde ook weer wat
strakker in mijn vel komen te zitten. |
Hoeveel uur per week train je?
Ik
train ongeveer 11 uur per week |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
1997: Noord Nederlandse
kampioenschappen: 1e plaats Miss Fitness
2001: Eemsmondcup, Delfzijl: 2e plaats Miss Fitness
2001: Holland, Zaandam: 1e plaats Miss Fitness
2004: WK, Santa Suzanna, Spanje: Mijn eerste internationale
wedstrijd! |
Welke ambities heb je?
Nog vele jaren lekker
meedraaien op wedstrijden en scoren! |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Veel eiwitten, weinig
koolhydraten en weinig vetten |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Op dit moment heb ik een weekje rust gehad na de WK Spanje. En
ja Jolanda, ik heb heel lekker gegeten.
Ik ga mij nu voorbereiden op de EK en de WK van 2005. Lekker
opbouwen voor volgend jaar |
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Squatten en uitstappen
|
Minst favoriete oefening?
Heb ik
niet. Ik zorg voor voldoende afwisseling zodat mijn trainingen
nooit saai zijn |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Maandag: voorkant benen, kuiten en buik
Dinsdag: borst, rug en cardio
Woensdag: schouders en armen, buik
Donderdag: achterkant benen, kuiten
Vrijdag: cardio, buik
Zaterdag: cardio
Zondag : rust |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Ik beoefen geen andere
sporten. Hier heb ik ook geen tijd voor omdat ik ook 40 uur per
week werk. Sommige weken meer dan 40 uur. Ik werk in het bedrijf
van mijn vader en broer en ben erg flexibel met mijn werk tijden.
Ik heb wel jaren tae-bo, spinning en steps gegeven maar heb hier
gewoon weg geen tijd meer voor. |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
De Wk in
Santa Suzanna, mijn eerste internationale wedstrijd |
Favoriete eten?
Chinees |
Favoriet dessert?
Fruitkwark
en Ben & Jerrys ijs |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Off season gebruik ik multi vitaminen, vitamine c en 2 x per
dag proteine shakes (whey ). Tijdens wedstrijd voor bereiding
gebruik ik isopure van natures best (dit op aanraden van
Jolanda.) of Isolate van Scitec Nutricion.
En verder goede multi vit, vit C en vit B en fatburners.
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Monica
Brand en Jolanda Beuving
|
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Jolanda Beuving: weet over al het positieve uit te halen
en wat zij bereikt heeft op fitness gebied,,,,daar heb ik
bewondering en respect voor. En ze blijft zichzelf! |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Inge de
Bruin zeker. Maar ik heb voor alle sporters grote bewondering |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda Beuving is mijn coach en
begeleid mij op het gebied van voeding en poseren en geeft mij
trainingsadvies. Een keer in de 2 weken (wedstrijdvoorbereiding)
ga ik naar haar toe.
Ik train in Assen bij sportschool
Jan Kats. Ik train samen met Erik (mijn broer).
|
