|
Voornaam: |
Lara |
|
Achternaam: |
Goedhart |
|
Plaats |
Deventer |
|
Provincie |
Overijssel |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
www.missfitness.nl/laragoedhart |
|
Geboortedatum |
30 juli1979 |
|
Geboorteplaats |
Deventer |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
donkerbruin |
|
Kleur ogen |
bruin/groen |
|
Lengte |
1.60 |
|
Gewicht |
55 kilo |
Fitness
informatie
 |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Ik ben in april 2006 begonnen met trainen. Eerste maand een
beetje alle apparaten/dumbels uitproberen.Daarna gaan werken met
een trainingsschema vanuit de sportschool
|
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik ben was gestopt met mijn andere sport, en was op zoek naar
iets anders. Waar ik ook aan wedstrijden kon gaan deelnemen. Dan
heb je tenminste een doel voor ogen.
|
Hoeveel uur per week train je?
Ik
train zo'n 10 uur in de week. |
|
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
De
atlas Cup (22-10-2006) was mijn eerste wedstrijd, daar werd ik
eerste. Het YBF NK in Beverwijk ben ik ook eerste geworden.Daar
kreeg ik ook de Best Posingprijs, daar ben ik ook super trots
op.
In het verleden ben ik Nederlands Kampioen Ritmisch gym
geworden.
|
Welke ambities heb je?
Hoop in de
toekomst mee te mogen doen aan EK's en WK's van de NBBF, en daar
laten zien wat ik in huis heb!!
|
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Jolanda
zet mijn dieet in elkaar, en dat geeft altijd goede resultaat.
Naarmate de wedstrijd nadert, past ze hem aan. |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Ik ben me aan het voor bereiden op het NK van NBBF te Schiedam
op 29 april, en heb er veel zin in. |
|
|
|
Favorieten
 |
|
Favoriete oefening?
buik en
schouders
|
Minst favoriete oefening?
triceps is
niet echt favoriet
|
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Maandag, voorkant benen en schouders
dinsdag,
rug en triceps
woensdag,
rustdag
donderdag,
achterkant benen en schouders
vrijdag,
borst en biceps
zaterdag,
rustdag
zondag,
buik en veel cardio
Naar een
wedstrijd toe, doe ik elke dag cardio erbij.
|
|
Welke sporten beoefen je nog
meer?
Ik vind
dit eigenlijk wel meer dan genoeg. haha
|
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Dat ik mee mocht doen aan Gilbert's Party in Belgie, en daar een
demonstratie met Jolanda Beuving mocht geven.
|
|
Favoriete eten?
Ik ben
gek op spaans eten, dusse.............garnalen, inktvis,
olijven, omelet met aardappel/paprika/uien. Ik kan nog wel ff
doorgaan zo!!
|
|
Favoriet dessert?
IJs van
Ben en Jerry, maar dan wel die met banaan/chocolade en walnoten
erin!!!
|
|
|
|
Supplementen
|
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Ik neem
dagenlijks twee maal een eiwit shake, Vitamine C en
multivitamine. Naar de wedstrijden toe neem ik er ook
jeneverbescapsules bij
|
|
|
|
Bewonderd
 |
Wie zijn je voorbeelden?
Internationaal: De russin, Oksana Grishina.
Nationaal; mijn eigen begeleidster
Jolanda Beuving.
samen met jeroen Post bij Beuving Sport
|
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Ik ken nog
niet zoveel fitnessers, maar weet dat ik aan Jolanda heel veel
heb. Ze bekijkt altijd alles positief, en ik kan over alles met
haar praten, heeft ook veel wedstrijdervaringen opgedaan, en
weet dus waar ze over praat. Ze is ook een goed luisterend oor,
en geeft veel steun. |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Elke
sporter die alles geeft om zo goed mogelijk te presteren, vind
ik om te bewonderen. Het maakt dan ook niet uit op welk niveau
je ook meedraait |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda
Beuving helpt mij met poseren, voeding, routine en helpt mij
mentaal voorbereiden op een wedstrijd. Iets wat ze supergoed
doet!!!
Foto's Rinus en design Angel |
