|
Voornaam: |
Kim |
|
Achternaam: |
Fritz |
|
Plaats |
Amstelveen |
|
Provincie |
Noord-Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
26 juli 1984 |
|
Geboorteplaats |
Amstelveen |
|
Geboorteland |
Noord-Holland |
|
Kleur haar |
Donkerblond |
|
Kleur ogen |
groen/grijs/blauw |
|
Lengte |
1.67 m |
|
Gewicht |
±63 kg,
offseason± 68 kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Toen ik zestien was |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik deed op dat moment geen sport, was net gestopt met
paardrijden en dus dacht ik, laat ik is gaan fitnessen |
Hoeveel uur per week train je?
Gemiddeld zo´n 7 tot 10 uur |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
2e op het NK natural te
Beverwijk 2003 |
Welke ambities heb je?
In ieder
geval doorgaan met trainen, wedstrijden draaien, volgend jaar
met een andere studie beginnen, en eindelijk me rijbewijs halen! |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Veel eiwitten en weinig
koolhydraten |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
|
|
|
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Flyes vind ik altijd
wel lekker om te doen, je kan dan goed rekken.
Alle triceps oefeningen vind ik leuk om te doen
|
Minst favoriete oefening?
Uitstappen haat ik!! |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Ik heb verschillende
schema´s , voor een wedstrijd train ik mijn buik, hamstrings en
kuiten om de dag, de rest van mijn spiergroepen dan 1 keer per
week.En anders ziet het er zo´n beetje zo uit:
Dag 1: rug, schouders
Dag 2: borst, triceps
Dag 3: benen, kuiten
Dag 4: biceps, rug
Dag 5: schouders, borst
Dag 1: triceps, biceps
Dag 2: benen
Dag 3: rug, schouders.......
En zo draait het schema door, buik doe ik wanneer daar zin in
heb.
|
Welke sporten beoefen je nog meer?
Geen, alleen fitness.
Van mijn 6e tot 10e jaar geturnd, 2 jaar volleybal en 4 jaar
paardrijden
|
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Fitness
natuurlijk! Maar paardrijden heb ik altijd ook leuk gevonden |
Favoriete eten?
CHOCOLA! Het is zo
heeeeeeeeerlijk!!! Spaghetti Carbonara.
|
Favoriet dessert?
Haagen-dasz ijs |
|
 |
|
Supplementen
|
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Ja, vooral voor een
wedstrijd omdat je van bepaalde voedingsstoffen te weinig
binnenkrijgt.
Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Elke dag: S´Ochtends en s´avonds whey eiwit shake met water.
1 Multivitamine
1 vitamine C tablet
1 Tri-mineral
Soms ook wel BCAA en Pyruvate.
|
|
 |
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Monica
Brant en Lena Johanessen heb ik altijd ontzettend mooi gevonden |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Jolanda Beuving, omdat zo lekker gewoon is gebleven en je
kan altijd je verhaal bij haar kwijt en je kan ontzettend met
haar lachen |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
|
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda Beuving. |
