|
Voornaam: |
Helga |
|
Achternaam: |
Tieben |
|
Plaats |
Ter Apelkanaal |
|
Provincie |
Groningen |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
|
|
Geboorteplaats |
Groningen |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
donkerblond + highlights
bruin/blond |
|
Kleur ogen |
groen/grijs |
|
Lengte |
1.77m |
|
Gewicht |
68kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Op +/- 18 jarige leeftijd |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik had een
Aerobicsopleiding gevolgd en gaf les op de sportschool in
stadskanaal en "automatisch" ging ik ook met machines en
gewichten trainen |
Hoeveel uur per week train je?
± 6 uur |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
Miss
Holland - 1995- 1e plaats
Universe Birmingham - 1995- 6e plaats
Miss Belgie - 1995 - 1e plaats
Grand prix Belgie - 1996 - 1e plaats
Universe - 1996 - 7e plaats
WK Griekenland - 1997- 6e plaats |
Welke ambities heb je?
Zo lang
mogelijk een zo strak mogelijk figuur blijven houden en heel
mischien weer een keer een wedstrijd |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Voldoende Koolhydraten
+ op lichaam afgestemde hoeveelheid eiwitten en zo weinig
mogelijk vet. |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Wat wedstrijden betreft pas
dit jaar begin ik voorzichtig weer te denken om überhaupt
misschien weer een wedstrijd te doen.
Voor de rest wil ik gezien mijn privé-omstandigheden eerst het
voor mij een goed ritme van trainen weer terug krijgen. |
|
 
|
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Deadlifts/benen in zijn
geheel
|
Minst favoriete oefening?
Heb ik niet |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Maandag: benen en
cardio
Dinsdag: Biceps,Triceps,Schouders en cardio
Afhankelijk van tijd over ga ik woensdag wel of niet trainen.
Wel trainen dan Rug,buik en cardio
Donderdag: Benen en cardio
Vrijdag: Biceps,triceps,schouders en cardio |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Probeer wat lessen
freefight te volgen.
Zomers doe ik skaten,fietsen en lopen |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
|
Favoriete eten?
Indiaas
eten (of surinaamse toko) |
Favoriet dessert?
Softijs,maar ook
vianetta is ook errug lekker! |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Buiten de wedstrijd om
multi vitamines en mineralen.
Met wedstrijden: 3x daags fatburner, 3x daags aminozuur, 1x
daags multivitaminen/mineralen
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Niet echt
specifiek iemand maar ik vind Corine Everson er wel mooi uitzien
+ hardloopster (sprintster) volgens mij heet ze Griffith |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Niet specifiek
iemand maar wel sporters die ondanks leeftijd, een handicap,
lichamelijk gehandicapt nog steeds hun sport beoefenen. |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Zie hierboven |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Nee, heb ik niet |
