|
Voornaam: |
Cindy |
|
Achternaam: |
Tieken |
|
Plaats |
Uithoorn |
|
Provincie |
Noord-Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
14 april 1975 |
|
Geboorteplaats |
Heemskerk |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Licht bruin |
|
Kleur ogen |
Groen |
|
Lengte |
1.75m |
|
Gewicht |
68kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Fanatiek in januari 2001. Hiervoor zo af en toe. |
Waarom ben je begonnen met fitness?
Jolanda vroeg mij om mee te
gaan doen aan wedstrijden. |
Hoeveel uur per week train je?
Nu maar 2u per week en
hopelijk binnenkort weer 3 a 4u.
In wedstrijdvoorbereiding train ik ongeveer 5u per week (inclusief
een 1/2u routine- oefening) |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
- NK Beverwijk 2001 eerste plaats
- NK Beverwijk 2002 eerste plaats |
Welke ambities heb je?
Ieder jaar je eigen
weer een doel kunnen stellen en deze met resultaat te kunnen
behalen. |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Vis vis en nog eens vis. |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Ik heb nog geen plannen in
het wedstrijd circuit, maar ik ben wel bezig met een basiscursus
voeding bij sport en ga binnenkort een basiscursus fitness
instructeur volgen en hierbij stage lopen. |
|
 |
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Dead lift
|
Minst favoriete oefening?
Binnen fietsen |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
1 dag benen, 1 dag rug & schouders en de laatste dag armen
en borst. Bij deze trainingen doe ik altijd een paar buikspier
oefeningen. Het liefst train ik 2 dagen achter elkaar 1 dag rust
en weer 1 of 2 dagen. |
Welke sporten beoefen je nog meer?
Aerobics |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Het winnen van de NK in 2001 en 2002 |
Favoriete eten?
Nasi- Pizza-Stoofpotje |
Favoriet dessert?
Tiramisu |
|
 |
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Tijdens
wedstrijdvoorbereiding: ’s morgens en ‘s avonds proteine met
water om tijdens het afvallen en vele trainen toch zoveel
mogelijk mijn spiermassa te kunnen behouden.
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Poehe…1
derde van de vrouwen vind ik mooi om te zien |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Jolanda
Beuving omdat ze gewoon lekker zichzelf blijft |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Alle
topsporters die er weinig geld mee verdienen |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Ja Jolanda Beuving |
