|
Voornaam: |
Christa |
|
Achternaam: |
Verton |
|
Plaats |
Zandvoort |
|
Provincie |
Noord-Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
30-01-1981 |
|
Geboorteplaats |
Haarlem |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Bruin |
|
Kleur ogen |
Bruin |
|
Lengte |
1.80 cm |
|
Gewicht |
71 kg |
| |
|
|
Fitness
informatie
 |
|
Wanneer ben je begonnen met
fitness? Januari
2004
|
|
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik heb
altijd aan sport gedaan zoals atletiek en badminton maar toen ik
de koksopleiding ging doen
kon ik niet meer op de tijden trainen van me trainingen.
Ik besloot om eerst de koksopleiding af te maken en dan weer
verder te kijken.
Toen ik me opleiding af had gerond besloot ik om fitness te gaan
doen want bij deze sport kun je zelf de tijden bepalen
dat je gaat trainen en dat is met mijn beroep ideaal.
|
Hoeveel uur per week train je?
Momenteel train ik ongeveer 7 uur per week |
|
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
Beverwijk NK YBF 2006 eerste plaats (klasse miss fitness
performance)
|
Welke ambities heb je?
Ik wil kijken hoe ver ik kan komen met fitnesswedstrijden.
|
|
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Met veel
eiwitten en weinig koolhydraten.
|
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Ik ben op dit moment bezig om te trainen voor de wedstrijden van
2008 en op
langere termijn wil ik werken
aan me zwakke punten en gewoon lekker trainen. |
|
|
|
Favorieten
 |
|
Favoriete oefening?
alles voor
me buik…
|
|
Minst favoriete oefening?
Nou
eigenlijk heb ik die niet want ik vind alles leuk, maar als ik
dan zou moeten kiezen zou ik zeggen dumbellunges.
|
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Dat is
iedere week anders omdat ik onregelmatige diensten draai op me
werk maar ik probeer het een beetje zo aan te houden.
Maandag) Borst, armen, buik
Dinsdag)
Hardlopen
Woensdag)
Benen, buik, half uur cardio
Donderdag)
Rug, schouders, buik
Vrijdag)
Rustdag
Zaterdag)
Hardlopen
Zondag)
Rustdag
Vlak voor
een wedstrijd doe ik meer cardio…
|
Welke sporten beoefen je nog
meer?
Hardlopen
en zo nu en dan spinning.
|
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Dat is dan toch wel dat ik op de YBF NK de performance klasse
won in beverwijk. |
Favoriete eten?
tournedos met truffelsaus |
Favoriet dessert?
creme brulee met vanilleijs. |
|
|
|
Supplementen
 |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Iedere
dag multivitaminen, echinacea tabletten, glucosamine en twee
maal daags een eiwitshake.
Multivitaminen en echinacea om te zorgen dat mijn weerstand hoog
blijft. Glucosamine om mijn gewrichten soepel te houden.
Ik heb een keer een brommer ongeluk gehad en daarbij me
kraakbeen in me elleboog beschadigd en door de glucosamine
gaat dat een stuk beter.
|
|
|
|
Bewonderd
 |
Wie zijn je voorbeelden?
Jolanda beuving en desiree dumpel
|
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Jolanda omdat ze altijd voor iedereen klaar staat. |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Ik
bewonder iedereen die zich inzet voor de sport die hij of zij
doet. |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda beuving begeleid me met me voeding training en poseren,
ik heb al ontzettend veel van haar geleerd.
|
