|
Voornaam: |
Angela |
|
Achternaam: |
Koekkoek |
|
Plaats |
Uithoorn |
|
Provincie |
Noord-Holland |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
|
|
Geboortedatum |
18 juli 1979 |
|
Geboorteplaats |
Aalsmeer |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
blond |
|
Kleur ogen |
blauw |
|
Lengte |
1.65m |
|
Gewicht |
58kg |
| |
|
|
Fitness
informatie |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Zomer 2002
|
Waarom ben je begonnen met fitness?
Als dochter van een ex-turnster (uit voormalig Joegoslavië) en
een ex-voetballer ben ik al op jonge leeftijd in aanraking
gekomen met sport. Sport maakte altijd een belangrijk onderdeel
uit van het gezin waar ik in ben opgegroeid. Van mijn 4e tot 11e
jaar heb ik mij uit kunnen leven als judoka, daarna ben ik
overgestapt op wedstrijd zwemmen. Op mijn 13e mocht ik deelnemen
aan de NK junioren. Daar behaalde ik als debutante een mooie 4e
plaats op de 100m vlinderslag. Na wat eremetaal werd ik
opgenomen in de Nederlandse Selectie en mocht ik na plaatsing
deelnemen aan het EK, WK en World Cup wedstrijden. Destijds
bestond de discussie dat vinzwemmen mogelijk op het programma
zou komen van de OS, maar dat is nog steeds een onderdeel van de
World Games. Dit heb ik ongeveer vier jaar gedaan en heb ik
prioriteit gegeven aan mijn studie. Toch kon ik het chloorwater
niet weerstaan en ben ik weer gaan wedstrijd zwemmen, ditmaal
bij De Dolfijn/SPAX in Amsterdam. Daar heb ik een heel leuk jaar
gehad maar kon ik op een gegeven moment mijn trainingstijden
niet meer combineren met mijn werk en studie. Gedurende mijn (vin)zwem
carrière heb ik altijd aan krachttraining gedaan en heb ik dit
altijd als plezierig ervaren. Vandaar dat ik lekker ben gaan
fitnessen nadat ik met zwemmen gestopt was. Na mijn verhuizing
van Aalsmeer naar Uithoorn ben ik terechtgekomen bij Jolanda
Beuving en heb ik mij uiteindelijk laten overhalen om ook
wedstrijden te gaan doen…. |
Hoeveel uur per week train je?
Momenteel niet zo veel aangezien het afstuderen (studie Fiscaal
recht) veel tijd opslokt. Anders train ik gemiddeld 10 uur per
week. |
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
3e Open club kampioenschappen 2002
4e NK Natural Fitness&BB 2002 |
Welke ambities heb je?
Goede belastingadviseur (Internationaal
Vennootschapsbelasting) en fitness atlete worden. |
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Dat verandert om de zoveel tijd maar in ieder geval wat
Jolanda voor mij opstelt. Welke plannen heb je en waar ben je op
dit moment mee bezig |
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Eerst mijn studie Fiscaal recht afronden (zomer 2003 ben ik
afgestudeerd) dan lekker op vakantie naar Malaysia. Daarna heb
ik naast mijn werk bij Deloitte&Touche alle tijd voor het
fitnessen en wedstrijdvoorbereidingen |
|
|
|
Favorieten |
Favoriete oefening?
Benen (en triceps) vind ik het leukste (en zwaarste) om te
doen. Ook omdat ik deze oefening veel voor het vinzwemmen deed.
|
Minst favoriete oefening?
Bicep oefeningen |
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Hangt van de periode af en de wedstrijd(en) waar ik voor
train. Naar een wedstrijd toe steeds wat meer cardio. |
Welke sporten beoefen je nog meer?
- Spinning
- Hardlopen
- Zwemmen
- Schaatsen kijken |
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
Trainingsstage van drie maanden met de Italiaanse selectie
vinzwemmen in het Olympisch sportcomplex in Rome, Italië. Elke
dag vier uur trainen in het zwembad, daarnaast 1 uur
krachttrainen in het krachthonk, voor de rest wordt er voor je
gekookt en hoef je voor de rest niets te doen dan uitrusten van
de training en je geestelijk opmaken voor de volgende (en
natuurlijk Rome bekijken!). Leukste was dat je in contact kwam
met alle Italiaanse toppers van welke sport dan ook (wedstrijdzwemmen,
waterpolo, synchroon zwemmen, atletiek, schermen, etc.) die
allemaal in hetzelfde complex trainde voor de Olympische Spelen
in Sydney. |
Favoriete eten?
Italiaans |
Favoriet dessert?
Fruitkwark |
|
|
|
Supplementen |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
-Whey proteine
-Vitamine C supplement
|
|
|
|
Bewonderd |
Wie zijn je voorbeelden?
Heb nog niemand op internet of in bladen gezien waar ik mij
mee wil/kan identificeren. |
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
Bewonder alle fitness atleten die gigantisch lang op dieet
zitten en hard trainen en alles ervoor op zij zetten om hun doel
te bereiken, maar vooral de atleten die een full-time job hebben
en ook nog eens moeder zijn en er fantastisch uit zien! |
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
Franziska van Almsick (GER, zwemmen)
Anni Friesinger (GER, schaatsen); geweldige sportvrouw met
geweldige benen. |
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Jolanda Beuving (Beuving Sport Mijdrecht):
dieet- en poseerbegeleiding
Richard van Straten: De man die mede verantwoordelijk is voor
mijn successen in het vinzwemmen.
Mijn vriend Bas: mijn mental coach! |
