|
Voornaam: |
Nina |
|
Achternaam: |
Loos |
|
Plaats |
Halsteren |
|
Provincie |
Brabant |
|
Land |
Nederland |
|
Web site adres |
www.sportschoolbodyfit.nl |
|
Geboortedatum |
01-10-1981 |
|
Geboorteplaats |
Smallingerland |
|
Geboorteland |
Nederland |
|
Kleur haar |
Blond |
|
Kleur ogen |
Groen |
|
Lengte |
1.63 cm |
|
Gewicht |
57 kg |
| |
|
|
Fitness
informatie
 |
Wanneer ben je begonnen met
fitness?
Ik ben zo'n 6 jaar geleden begonnen met fitness. Nu run ik samen
met mijn man zelf een sportschool.
|
Waarom ben je begonnen met fitness?
Ik vond een gespierd lichaam altijd al mooi, en uit
nieuwsgierigheid ben ik het eens gaan proberen. Meteen was ik
verkocht! Ik kon me er helemaal in uitleven en na verloop van
tijd zie je dan resultaten. Dat motiveerde enorm en wedstrijden
konden natuurlijk niet uitblijven.
|
Hoeveel uur per week train je?
|
Wat is je wedstrijdgebonden beste
resultaat?
Mijn beste
resultaat was dat ik in april 2006 3e werd op het NK.
Eemsmondcup 1e plaats, en 1e plaats+ overall winnares S&F cup.
|
Welke ambities heb je?
Nederlands
Kampioen worden
|
Met welk dieet behaal je de beste
resultaten?
Mijn dieet
bestaat uit 7 keer per dag eten, elke maaltijd haal ik mijn
koolhydraten en eiwitten uit andere bronnen. De verhoudingen
liggen ongeveer op koolhydraten 70% en eiwitten 30%. In een
aftrainperiode worden de koolhydraten verlaagd naar 60% en de
eiwitten iets verhoogd naar 40%. Ik ga nooit zonder koolhydraten
om mijn spieren zo vol mogelijk te houden.
|
Welke plannen heb je en waar ben
je op dit moment mee bezig?
Op dit
moment ben ik aan het bouwen voor het volgende NK in 2007.
Bepaalde puntjes op de i zetten, en met bepaalde oefeningen mijn
symmetrie aanscherpen.
Verder
gewoon hard trainen en goed eten zoals ik al deed.
Ik heb
mijn zinnen op de titel gezet en het lijkt me super om dan aan
een EK mee te kunnen doen.
|
|
|
|
Favorieten
 |
Favoriete oefening?
Leg press
|
Minst favoriete oefening?
Buik
|
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Mijn
trainingsschema is altijd ongeveer hetzelfde (wat spiergroepen
betreft) maar ik varieer wel in soort oefeningen en aantal reps.
Ma:
Schouders - Triceps
Di:
Voorkant benen - Kuiten - Buik
Wo: Borst
- Biceps
Do: Rug -
Buik
Vr:
Achterkant benen - Kuiten
In een
aftrainperiode doe ik daar elke dag nog een uur cardio bij.
|
Welke sporten beoefen je nog meer?
Geen
|
Wat is het leukste sportmoment tot
nu toe?
3e worden
op het NK was super, en ik was genomineerd tot Sportvrouw van
het jaar.
|
Favoriete eten?
boterham
met pindakaas en spaghetti
|
Favoriet dessert?
ijs met
slagroom
|
|
|
|
Supplementen
 |
|
Maak je gebruik van supplementen
en waarom wel/niet. Wat is je dosering en hoe vaak per dag/week?
Ik gebruik
als aanvulling op mijn voeding; whey proteíne, proteíne 85,
glutamine, aminozuren, multi vit, cla, vit c, chroom, zink en
creatine. Ik wil mijn herstel en weerstand zo goed mogelijk
ondersteunen want je vraagt elke dag zoveel van je lichaam, dan
heb je dat gewoon nodig. En proteine shakes vind ik super
lekker!! Alles van Maximize want zij sponseren mij.
|
|
|
|
Bewonderd
 |
Wie zijn je voorbeelden?
Jolanda
Beuving, Mascha Tieken en Juliette Bergmann. Alle 3 topvrouwen
die het heel ver hebben geschopt in deze sport.
|
Fitnessers die je het meest
bewonderd vanwege hun persoonlijkheid?
n.v.t.
|
Welke sporter (geen Fitness)
bewonder je nog meer en waarom?
n.v.t.
|
|
Heb je een begeleider (coach)? En wie?
Ik word
begeleid door mijn eigen man, Jack Loos. We trainen vaak samen
en hij is voedingsdeskundige dus dat spreekt voor zich. Het is
leuk om zo samen naar wedstrijden toe te leven. Hij motiveert me
om het beste uit mezelf te halen.
|
